座りっぱなしや、長期間のパソコン操作等の悪い姿勢により、筋肉の緊張がおこります。この事が続くと、硬くなった筋肉が圧迫され、血液量が減少し、代謝が悪くなり老廃物がたまります。
その老廃物が筋肉や神経と刺激し、脳に反応し、コリを起こす原因となります。
また精神状態も影響し、気持ちが緊張していることで、無意識に肩に力がはいることもあります。このような悪循環で肩に痛みを感じるのです。 |
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腰痛を起こす原因を大きく分けると、骨格・筋肉・血行の三つになります。
骨格は長年の生活習慣や仕事などによって、 バランスを崩し、筋肉は弱ったり硬くなっているところに、曲げたり・伸ばしたり・捻ったりすると「ブラジキニン」という発痛物質を作り出し腰痛を引き起こします。血行が悪くなる大きな原因は、運動不足、きつい下着、
そして太りすぎです。脂肪が血管を圧迫して収縮させてしまい、血の巡りを悪くさせてしまうのです。
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体重オーバーで膝に余分な負担が掛かること、加齢により膝の関節が老化していること、膝を支える大たい四頭筋が弱くなっていることなどが、膝の痛みの原因と考えられます。
ひどい場合には、関節に水が溜まってしまいます。
これらの原因の結果、軟骨が擦り減る 、靭帯に負担がかかる 、筋肉が硬くなる 、関節周 囲にうっ血が起こる、関節に炎症が起こります。
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スポーツ障害とは「外傷」と「障害」の2種類に分けられると言われています。
外傷とは、スポーツ中に一度に大きな外力が加わることにより生じるケガのことで、具体的には捻挫、脱臼、打撲、骨折、創傷、突き指、腱断裂、肉離れ等があります．
それとは異なり「障害」とは使いすぎ症候群とも呼ばれるように小さな外力が筋肉や骨・腱に繰り返し加わることで起こるストレスの蓄積と言われています。
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